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前言：为更好的理解本文，可先阅读《事物发展变化之道》、《极速掌握篮球之道·思想准备篇》，本文依托于其中的一些观点。
无节制内卷，导致孩子出现焦虑、抑郁、厌学、躺平、功利化…等问题的概率大大提高。这是一个多方面错误「自身、家长、老师、文化、教育模式、评价体系……」的长期积累，所导致的结果。所以说问题很严重，要正视问题。虽说外在环境对人有影响，但真正主要的问题在于自身认知层次低，何况外在环境不是你轻易能改变的。由于孩子参与社会实践较少，一般难有较高的认知。所以家长、老师、文化、教育模式、评价体系…要负主要责任。家长还有希望改一下，其他方面就不要过于指望了，所以不要过于在意外在的环境、条件。我们只能提高自身的认知，好在这就足够了。
问题在哪（粗略列举）
文化、教育模式、评价体系：
教育是为了让孩子成长！这个核心要把握住。我们现在的教育模式是有问题的，而且不是修修补补的问题，是很恶搞和很搞笑的问题。家长让你去这样做，老师让你按照什么标准做。
模仿标准就是扭曲。体育运动学习中做动作，去模仿标准可以说是在硬掰骨骼，扭曲肌肉，阉割精神。大脑控制筋肌，去带动骨骼，才是合理的。脑·筋·肌·骨模式是合于道的。《极速掌握篮球之道·思想准备篇》文中有详细论述。
改变是原系统的升级，或一个系统向另一个系统的切换！学习可以归类到改变。只能渐进的升级新系统内核！！！直到达到全新的系统执行体系。随着系统升级，标准也会不断的改变！模仿另一个系统的外在表现，学习表象去直接硬掰至另一个系统，通过外在去扭曲硬掰内在，显然是不合适的！
模仿标准不是距离正道十万八千里，而是跟正道完全背离。绝大多数人都在学习术！而术（即标准）是无穷多的。我们目前在做的方法就是在造空中楼阁（详见《事物发展变化之道》）。普通孩子在这样的模式下，能成才的话，真是奇迹。
自身：
你被骗了~逻辑闭环陷阱
如果说从出生时的0认知，到高层次认知，有几层的话。假如每提升一层次都会像扒你层皮一样，你觉得自己经历过几个层次的认知提升。绝大多数人都是普通人，其实是他们自己锁死了自己。被天命论等低级的自圆其说的胡扯理论给骗了。拿着表面自洽的理论去实践，没能得到预期的结果，比如成功学往往会让你失败。根据客观的可描述性，理论不是客观本身。理论可能是客观的片面描述，形成的片面的闭环，却表面上逻辑自洽。根绝这个片面自洽理论去实践，结果自然很难达到预期~逻辑闭环陷阱。
为什么很多人明明什么也做不好，却自我感觉良好呢？自我肯定是进化来的本能，让你低耗能的生存下去。一个自我否定，又无法进阶，或退而求其次，去走出来的人，是很危险的。一旦你发现自己不行，就疯狂的想弥补不足，去达到新的自洽。稍微尝试一下改变，发现不行，多次浅尝辄止，极容易让你固步自封。自大是因为以前被逻辑闭环陷阱骗了，自己完全走反了，看不到未知领域。逻辑闭环陷阱最迷惑人的就是，看似闭环了，却只是事物的片面，实际去做却不行。而你这时又不去深究原因，却敷衍了事或找理由自我麻醉。这是人进化来的本能，大多数人都无法克服。炒股分析、买房指导，这些人被坑的有多惨，可以咨询一下当事人。一些被投喂豢养的宠物专家最擅长利用这个陷阱。没有高层次认知内核，被骗又是极难避免的，一骗一个准。都知道大势很重要，有多少人做重大决定，会先看大形势，又能看得清大势。孙子兵法中除了强调势，还有“节”。估计了解这个“节”的人,比势还要少吧。不提升自己，靠别外在保护，谁都救不了你。保护你只是为了防止你被别人割韭菜，就像把自己的羊圈养保护起来，目的是啥呢。
截止目前对大脑的研究，大脑可以分为系统1和系统2「自行查阅资料」。故步自封是你用系统1草率得出结论，加上客观具有可描述性，以及对事物的深层次本质，完全不知情。知道这么多道理却过不好这一生~你不知。做不到一定是你不知道~知行合一。你看到接触到的东西，本能的想自洽，根据自己浅薄的认知形成表面的闭环，正好掉入逻辑闭环陷阱，那结果能不是痛苦的嘛。群众的眼睛是雪亮的，感觉到这句话有多搞笑了嘛。痛苦源自自己的无知，不用着急，慢慢探索。
①改变痛苦~没有内核的扭曲模仿标准，让你痛苦煎熬，很难坚持。
②调整改变难有正反馈~并且普通的调整，开始时一般都是没有效果的。反而会效果更差，直到你接近调整升级完成才会有效果。直到升级到最终的模式，才能有正反馈。这期间极其煎熬。
③改变无效果最终不得已而放弃，更痛苦。多次无效自暴自弃。
这三种痛苦加一起，有多少人能扛得住。我说问题很严重，不是开玩笑，可能比你预期的还要严重。
慌张躁动，就是你没有达到能掌控这件事的程度。而多数人经过多次尝试无果后，认为是自己不行。其实不是这样的，比如：接到队友传球，着急出手而犯错。不是说以后慢着点，看好再传，就能解决问题的。这是他不能稳控住球，再观察、决策，然后执行的外在表现。外在表现不能硬掰外在，解决内在才是正道。当你欲望（掌控欲等）得到满足后，或悟道后，自然就淡定从容了。但欲望是无止境的，重要的还是悟道。物质欲望这条路尽量不选，因为没有尽头，不可持续，大多数人也无法维持。自我的精神富足才是正道。
欲望累积吸引的注意力，或精力被过多消耗于你在意却又不是很重要的事情上。让你无法有效利用系统2去深度思考，或受打击太多而失去信心，或效率太低，或对如何学习认知不足。在模仿模式下，做好一件事，是极难的。精力被别的吸引，而自己又稳不住，收不回来！应该适当满足欲望，把自己的注意力从物质欲中解救出来，省下精力去切入提高内核。认知提高后，就可尽早摆脱被欲望捆绑精力，或其他原因导致心智带宽被过渡占用的困境。
做不到静心慢慢调整，很多干扰无法高效处理，让你把精力消耗完了。你没有内核，极大概率会永远这样。越早意识到这一系列问题越好，因为年龄越大，大脑积累的行为定式越多！改变起来越痛苦。
长期的扭曲，加上多次改变却无功而返的痛苦，让你厌学。人是社会的人，总是想在集体中获得关注和肯定。这个方向不行，自然想另一个方向。而游戏会及时恰当地给予正反馈，所以沉迷游戏就很正常了。
在认知层次很容易自洽。要提升层次，就有很多方面认知要提高，很多人性的弱点要克服，很多认知问题要解决：路径依赖、完美主义……等认知层次的问题。人性会阻止你，现实大多无法及时给予正向激励，文化桎梏让你无法轻易摆脱……这听上去就让人头皮发麻，想突破自我真的是极难的。
打篮球不投三分的人，以为别人连着进几个三分是懵的。他做不到，以为别人也做不到，我之前就是这么想的。从道德经中感悟到这一套方法后，才发现很容易，也发现以前的自己很可笑。这个人性的弱点要克服，你只是不知道如何做到而已！你看别人厉害，就照着别人的系统运作，所展现出的这个标准，去探索升级自己的系统！也就是需要升级融合成为新的系统，这不是个简单的过程。要跃迁上另一个台阶，几次尝试不行。如果不通过整体提升协调性、力量…继续原有的体系去重复尝试，很可能是白费力气。
原本学习还可以，就不需要过于关注这些问题，因为一直在正反馈、正循环中。这只是在不自觉的情况下去做。一旦他遇到了问题，也会变得被落下，不知所措。但你要变，想调整，就要先认识到这些问题。然后想办法渐变提升认知，形成新的高层次认知，或者掌握全新的模式。这是比较难的，好在知道了怎么回事，加上如果你有了内核，会轻松很多。为了让轻松改变自我，对绝大多数人来说不再是不可能的事。我探究了十几年，可能找到了解决方法。让自己变得更好，对普通人来说，会变为现实。
家长：
认知
强制执行标准就是扭曲、束缚。不可过于求同，也不要用标准按住孩子。可参看上文调整一下自己的认知。很多家长还是线性思维，认为孩子就该不经历挫折，不浪费时间，一直把精力放在学习上，这种认知是很搞笑的。孩子躺平就让他歇一段，绝不会变的更糟糕，孩子自己内心是无比想变好的。他只是不知道怎么做，甚至尝试很多次失败了。反而你给压力，会可能变坏。如果你没取得较大的成就，说明可能是你自己能力有限。尽量不要强行让孩子按照你的想法去做，你这样是在害他。更不要说这样、那样、怎么样，我要有啥条件，我也行。根据知行合一~你和事物的真相还存在认知差距。这里原本写的是另一句话。强行模仿标准加上暴力吼，我觉着这应该是驯化！我猜家长不想养个宠物吧，每个家长更不想害孩子，但是为什么有那么多孩子心理出现问题。
我们很多人还是线性思维，不知道是不是文化的问题，真是深感耻辱！孩子成长过程中必然经历三步：开始时幻想世界完美，父母相爱…；随着年龄增长打破幻想；接着就是重建世界观，有能力的进阶，其他的堕落。很显然成长必然不是线性的。
想着不浪费一点时间，一直不停地努力，疯狂内卷，达到目标。杯子要外壁和中空才能盛水，虚与实的结合才是器，否则是废物。为啥这些人会内卷，而且一定会内卷？有另一个新概念，不便公开。我只能告诉你，内卷是毫无意义的，不会对你有任何帮助。没那个基础、能力，卷死你，你也达不到目标。内卷前面等着你的只有一条路~死路。而且耽误了你去尝试，能达到目标的新路线。
家长的心理
人是可以感受对方情绪的，家长忍着和说出来，对孩子来说是一样的。必须改变认知。知道调整过程是什么样的，给予支持和鼓励。~其实很多父母都是不合格的，所以还是要靠自己。
真正调整升级内核到另一层次前，表面看不是进步，而是倒退——反者道之动。不说有进步，只要孩子有改进，不论好坏，就立即给与正反馈，或鼓励。激励孩子继续调整升级内核。
文化、环境……
它们不会关心你的死活。
这么多问题，乱七八糟，怎么办？一招制敌，抓住主要问题的主要矛盾~升级内核·道。本文所提的道是指事物本质内核发展变化的规律。
日常的教学让你很难学会，为什么学着这么费劲？1是学习方法，2是教学方法。我们的教育很少有主动参与探索，然后对比分析思考然后得出结论的。全是标准化答案~就是这样的，就按照这个方法去做肯定没问题。没有道作为核心的加成，直接从招数（方法）入手，根本学不会，或者很难很煎熬。我们往往是迂回着才能达到目标~通过内核去控制外在，内核升级才是事物发展变化之道。没有内核，自然很难。核心关键是~掌握道！
知道了从内核出发，依然很艰难。去硬碰，疼了再思考，这自然痛苦。而且要积累很多这种痛苦经历，不断地去改进，才可能有效果。并且这个过程中，从表面看，还是走下坡路，直到你接近或达到了下一层次。调整难有正反馈，直到升级到最终的模式，才能有正反馈。这期间仍然极其煎熬，想想就很难坚持。为什么做到这么难，有简单的方法吗？还需要知道内核升级的过程是怎么样的。外表象的解决，永远都是调整升级内核去控制！只能是由内而外的自我认知的提升。否则只是个无解的内卷死循环，直至你意志被消耗尽，彻底放弃。
为什么多数人的努力毫无意义？为什么很多孩子的努力会适得其反？该如何努力？详见《极速掌握篮球之道·思想准备篇》
什么是正道？如何悟道？详见《事物发展变化之道》
有了思想指导～事物的本质和其发展规律（道·内核），自然就轻松了。初高中是自我意识觉醒的时间段。如果能在这时直接进入到升级自我内核的层次，无疑能少走很多弯路。但必须强调弯路是成长必不可少的，家长不要有不走弯路的念头，这是最低级的线性认知层次。我的教程，可以让你轻松掌握内核升级的过程，同时可以持续获得正反馈。不是我给你，是你实际体验到正反馈。具体过程还要借助一些载体，不是我卖关子，这实在是一本书的体量，我会尝试把它整理、梳理出来。这不是简单连载就能解决的问题。因为他不是线性的，会互相影响，来回跳跃，螺旋上升。而且必须要实际体验中感悟，并在此过程中所遇到的不同问题，根据每个人的客观实际情况，给出从当前偏导态进一小步的解决方案。当然你也可以尝试自己来，大路和路上可能遇上的问题我都告诉你了，比专家对你好多了。我用了十几年去探索方向，又用了两年，才写出这么点东西。我资质一般，相信你能更快搞定。
解决问题的过程~知行合一
知识是自己学会的，老师只是引导。知行合一~必须在行中去知，自己必须真实参与实践感悟。真实的在实际实践中体会，并能应用解决新的问题，才算你掌握。
对于认知一般的人，最最最重要的一句话，没有之一～总是做不到一定是你不知道！即使是不能轻易的做到，就是还有不知道的细节，不要找任何外在因素~反求诸己。也不要着急，一点不用着急。回顾一下自己的动作，从道去分析，就能解决。不行就继续升级道，因为当前的道，非恒道也！
渐渐变的爱学习：轻松自然切入，渐变地过渡，自然就达到飞跃。
忌讳大目标，写这篇文章也是，日常感悟准备了很多素材。即使这样，想着一下子写完仍然有压力。所以就想着，先写提纲~完事！等两天，想着先新建个文件，能粘贴几个是几个。这样渐进的开始，渐进的切入、增加！
知道一个东西很好，想学又有新领域的未知所带来的压力。那就先看别人的解读，带着提起的兴趣和问题，再去看原著……经多人推荐，又能解决当前面临的实际问题，才有兴趣。切合实际，对齐当前自己的偏导态，才能潜心去做。
必须与当前的认知颗粒度对得上，当前认知的偏导态的下一步，可行的认知点，知就是行。太高太远，等于没有，甚至做了最后只得到打击。就像平常和人讲道理~你讲道理的对象，得是个知道去通过细微调整提高的人，而且他自己也亲自在做。你的话只是给他在调整过程中起到了一点启发作用！他如果不亲自带着这点启发，去亲自实操感悟，去融入自己的系统，仍然无效。
改变是反人性的，反人性的事情尽量简化到能顺人性去做。调整的前提，放轻松，不断的去思考。慢慢调整，不着急结果。调整需要时间，还要有空闲的时间，去慢慢调整。而调整表面看着确是在走下坡路。有变化就好，要知道事物发展不是线性的。着急赶路，不升级自己，你也永远追不上。要的不是稳步跟进，是阶段式的飞跃。首富的钱绝不是每天挣点攒的。
要变就是有空闲，就是虚的时间。用这个时间去玩、放松、休息，这是必须的。大脑系统2的理性思考是极其耗能的，可持续性也不是很好，需要间断下来休整。会玩是极好的让大脑休息，同时过瘾了就把束缚在玩上的精力释放了，就可以专注于用大脑的系统2进行学习活动。《为什么越会玩的人越容易成功？》里面就提到了合适的玩是一种很好的休息。不要想着玩耽误学习，这了那了，之前的失败就是你的认知局限所结的果。
节省能量精力，这部分东西极其宝贵。做计划早起啊，早睡啊，等等，都是表面的东西，把这些精力用于思考、微调整。你心里有事，并觉得很想去做、想尝试，自然就早起了。不要为了早起而早起，这种对抗本能的事，少给自己强行安排。
玩过头了之后，及早休息，或停下。也不必想着再玩一会就去干正事了，不在那个心流状态下。仅想着停下休息一会即可，玩也耗能。休息之前把界面或环境，切到学习或正事环境！也不要有罪恶感，正道就是有空闲时间，有虚有实。把时间都用于正事，一直实，不符合客观规律，不合于道。
知道自己的状态、水平、层次。进步了，抓紧再找到自己的当前态，自然就谦虚了。不断抽象提炼核心，掌握道（本质），并用它指导自己的调整，并在向前探索的过程中，强化和升级。
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游客楼主
